Es-tu prêt(e)s à découvrir ensemble les merveilles que le yoga a à offrir ?
Explorons ensemble les innombrables possibilités offertes par nos corps.
Ce qui compte avant tout pour moi, ce sont les liens que nous créons et les belles énergies que nous partageons.🤍
Ma médecine, mon yoga
Pour beaucoup le yoga est juste une activité sportive à la mode.
Mon dieu comme ils se trompent….
Selon moi quand tu découvres l’univers du yoga c’est tout un nouveau monde qui s’offre à toi.
La re découverte de ton souffle, la mobilité de ton corps, l’apaisement de ton mental…. C’est une médecine gratuite et naturelle qu’on peut s’offrir soi même.
Quand je n’ai pas le moral, quelques mouvements suffissent à me remettre en joie et me redonner de l’énergie.
Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que pour les filles minces avec le nombril à l’air.
Le yoga est universel.
Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que pour les personnes qui savent faire des inversions.
Chaque yoga est unique.
Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que lors de la crise de la trentaine.
Le yoga est transgénérationnel.
« Il n’y a pas un yoga mais des yogas ».
Le Yoga Vinyasa
Dans cette pratique la respiration joue un rôle crucial, car elle guide le mouvement d'une posture à l'autre, créant ainsi un flow dynamique. Les pratiquants sont encouragés à synchroniser leur respiration avec leurs mouvements, ce qui permet de développer une conscience corporelle profonde et une connexion entre le corps et l'esprit.
Les séquences que je propose sont fluides ; nous enchaînons les postures avec des transitions dynamiques.
Dans mes flows, on peut retrouver des exercices visant à l’assouplissement, des positions de gainage, des inversions, des équilibres, des flexions et des extensions, ainsi que des exercices qui visent à renforcer et à tonifier les muscles. Cependant, chaque pratiquant peut adapter la pratique en fonction de son niveau de forme physique et de ses besoins. Je m’efforce de proposer le plus d’option possible pour que chaque personne se sente à sa place.
Mes cours ont pour vocation à permettre à mes élèves de se recentrer, de relâcher le stress et de favoriser une plus grande clarté mentale.
Chaque séance que je propose est composée avec soin pour offrir une expérience complète et équilibrée.
Mon objectif est d’offrir une pratique enrichissante et holistique qui permet de se sentir énergisé, équilibré et détendu.
Rejoignez-moi pour explorer les bienfaits de cette pratique dynamique et libératrice. Je suis impatiente de partager avec vous cette pratique pour contribuer à votre épanouissement physique et mental.
Le sequencing
La pratique commence toujours par une introduction où l’on discute de votre énergie du moment, de vos blessures etc ; puis nous effectuons un check corporel où nous nous recentrons sur notre corps, notre respiration pour prendre le temps d’arriver sur notre tapis.
Après avoir commencé par un "warm-up" ou échauffement, où nous réveillons doucement le corps pour le préparer à la pratique à venir, nous enchaînons avec des salutations au soleil pour réchauffer le corps et créer un flux d'énergie bienfaisant. Ensuite, les "flows créatifs" viennent en scène, offrant des séquences fluides et stimulantes.
À la fin de la séance, nous nous recentrons avec une partie "cool down", où nous pratiquons des postures yin pour apaiser le corps et l'esprit. Pour clôturer, nous terminons par un savasana final pour une relaxation profonde et réparatrice.
Pour accompagner votre expérience, je crée des playlists dynamiques spécialement conçues pour vous porter dans cette danse de mouvement. La musique est soigneusement sélectionnée pour vous soutenir tout au long de la séance et vous permettre de vous immerger pleinement dans votre pratique.
Chaque semaine, je propose une thématique différente pour nos flows. Cela peut être axé sur le stretching, la force, l'équilibre, et bien d'autres encore. Je m'efforce de construire mes flows de manière à vous préparer progressivement à la "Peak pose" ou la posture phare de la séance. Ainsi, vous pouvez progresser en douceur tout en explorant de nouvelles postures et en développant votre pratique.
