L’univers d’Harmonie

Harmonie Fossier

Professeure de yoga à Bordeaux.

Avec Harmonie, chaque cours est une invitation à plonger dans une exploration profonde de soi grâce à la fluidité du mouvement.

Ces cours cultivent un équilibre subtil entre douceur et intensité, offrant une pratique à la fois apaisante et énergisante.

Structurés avec soin, ces flows créatifs préparent le corps et l’esprit à enchaîner les postures en toute fluidité, en alliant l’effort et le lâcher prise.

Chaque cours met l’accent sur l’écoute de soi et le respect des limites de chacun, favorisant une expérience bienveillante et adaptée aux besoins individuels.

Harmonie a découvert le yoga pendant ses études en sciences politiques, où elle a obtenu un Master II.
Très vite, cette pratique est devenue son réconfort, sa thérapie et sa passion.
Aujourd’hui, elle enseigne un yoga fondé sur la bienveillance, le challenge et le bien être global.
Avec une approche accessible et attentionnée, elle aime insuffler une touche de défi dans ses cours, tout en veillant à ce que chacun puise progresser à son rythme.

Son ambition est de rendre le yoga ouvert et inclusif, accessible à toutes et à tous, quels que soient l’âge, le sexe, la morphologie, les origines, l’état physique ou le parcours de vie.

Ma médecine, mon yoga

Pour beaucoup le yoga est juste une activité sportive à la mode.
Mon dieu comme ils se trompent….
Selon moi quand tu découvres l’univers du yoga c’est tout un nouveau monde qui s’offre à toi.
La re découverte de ton souffle, la mobilité de ton corps, l’apaisement de ton mental…. C’est une médecine gratuite et naturelle qu’on peut s’offrir soi même. 
Quand je n’ai pas le moral, quelques mouvements suffissent à me remettre en joie et me redonner de l’énergie.

Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que pour les filles minces avec le nombril à l’air.
Le yoga est universel. 
Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que pour les personnes qui savent faire des inversions.
Chaque yoga est unique.
Le yoga n’a pas vocation à être pratiquée que lors de la crise de la trentaine.
Le yoga est transgénérationnel. 

« Il n’y a pas un yoga mais des yogas ».

Le sequencing

La pratique commence toujours par une introduction où l’on discute de votre énergie du moment, de vos blessures etc ; puis nous effectuons un check corporel où nous nous recentrons sur notre corps, notre respiration pour prendre le temps d’arriver sur notre tapis.

Après avoir commencé par un "warm-up" ou échauffement, où nous réveillons doucement le corps pour le préparer à la pratique à venir, nous enchaînons avec des salutations au soleil pour réchauffer le corps et créer un flux d'énergie bienfaisant. Ensuite, les "flows créatifs" viennent en scène, offrant des séquences fluides et stimulantes. 
À la fin de la séance, nous nous recentrons avec une partie "cool down", où nous pratiquons des postures yin pour apaiser le corps et l'esprit. Pour clôturer, nous terminons par un savasana final pour une relaxation profonde et réparatrice.

Pour accompagner votre expérience, je crée des playlists dynamiques spécialement conçues pour vous porter dans cette danse de mouvement. La musique est soigneusement sélectionnée pour vous soutenir tout au long de la séance et vous permettre de vous immerger pleinement dans votre pratique.

Chaque semaine, je propose une thématique différente pour nos flows. Cela peut être axé sur le stretching, la force, l'équilibre, et bien d'autres encore. Je m'efforce de construire mes flows de manière à vous préparer progressivement à la "Peak pose" ou la posture phare de la séance. Ainsi, vous pouvez progresser en douceur tout en explorant de nouvelles postures et en développant votre pratique.